Conforme o avanço da idade,
é normal que o corpo humano entre em processo degenerativo. Ou seja, a pele, os
músculos, os ossos e as articulações começam a perder a sua estrutura normal.
Os músculos atrofiam, os ossos ficam mais fracos e perdem massa (processo
conhecido como osteoporose), a pele e articulações perdem líquido e colágeno,
enfraquecendo e ficando sem lubrificação. Dessa forma, esses tecidos e
estruturas ficam predispostos a causar dores e sofrer lesões.
Com o avanço da idade, há um
aumento na frequência de dores nos pés. Acima de 65 anos, 34,2% dos homens e
55,1% das mulheres sentem dores nos pés sempre ou muitas vezes (FONTE: Pesquisa
Pés Brasileiros).
PRINCIPAIS LESÕES EM IDOSOS
As principais lesões ou
patologias ortopédicas que afetam os idosos, em geral, são bem conhecidas e
podem ser controladas e prevenidas com facilidade. Elas são:
Osteoporose;
Artrose;
Artrite;
Dores musculares;
Dor nos pés, tornozelos e
joelhos.
OSTEOPOROSE
A osteoporose é muito comum
na terceira idade e afeta um número muito maior de mulheres do que homens. O
que acontece nessa condição é a rarefação dos ossos: o cálcio dos ossos começa
a ser absorvido pelo corpo, fazendo com que eles fiquem mais fracos.
A perda de massa óssea é
normal no processo de envelhecimento humano. No entanto, ela pode ser evitada e
retardada com algumas medidas:
Ter uma dieta correta de
cálcio, controlada por um médico e nutricionista, a fim de dar o suporte
adequado dessa substância ao nosso sangue e favorecer a formação óssea.
Fazer controle hormonal,
acompanhado por um médico, pois alguns hormônios em excesso ou em falta podem
prejudicar o osso e aumentar sua degeneração.
Manter bons níveis de
vitamina D, que auxilia na formação óssea.
Praticar exercício físico
regularmente, e preferencialmente com cargas compressivas. Esse tipo de
exercício (como a caminhada, a corrida e a musculação) estimula a manutenção ou
até o aumento da massa óssea.
Um dos maiores problemas da
osteoporose é o aumento do risco de fraturas ao qual os idosos ficam sujeitos,
devido ao alto índice de quedas e acidentes domésticos, e, por isso, é
importante fazer adaptações na casa para que os riscos sejam diminuidos
RISCO DE QUEDAS
Os idosos são mais
suscetíveis a quedas e isso é resultado da degeneração muscular, da perda de
equilíbrio (devido à diminuição de sensibilidade) e da diminuição da agilidade.
As quedas podem causar sérios danos, especialmente quando causam fraturas, que
debilitam muito o idoso, aumentando a morbidade e mortalidade deles.
Portanto, é fundamental
diminuir ao máximo o risco de quedas para melhorar a expectativa de vida do
idoso. Para isso são importantes os cuidados domésticos e a prática de
atividade física contínua, que estimule o treino de equilíbrio e que tenham
deslocamento, agilidade e força, como vôlei e pilates, por exemplo.
Outra medida igualmente
importante é a avaliação da pisada e da caminhada do idoso, para que seja
diagnosticado algum eventual problema ou alteração ligada à perda de equilíbrio
(que acontece com frequência) e, em seguida, possa ser feita uma palmilha sob
medida. A palmilha irá corrigir alguns problemas de equilíbrio, além de
eventuais dores que possam dificultar a prática de atividade física.
ARTRITE
A artrite é outra doença
muito comum durante a terceira idade. O termo compreende um grupo vasto de
patologias que causam a inflamação das articulações e suas causas são
multifatoriais, como por exemplo:
Predisposição genética;
Obesidade (por causa da
sobrecarga no sistema musculoesquelético);
Traumas repetitivos
(causados, em alguns casos, por causa dos desalinhamentos dos joelhos);
Overuse (excesso de
exercícios físicos durante a vida);
Distúrbios autoimunes (como
a artrite reumatoide);
Excesso de ácido úrico no organismo
(como na artrite gotosa).
O tratamento para a artrite
varia de acordo com cada caso e deve ser iniciado, se possível, ainda nos
primeiros estágios da doença para evitar a formação de deformações
ARTROSE
A artrose também é uma
doença muito comum com o avançar da idade e causa a degeneração das
articulações. Quanto mais sobrecarregadas, instáveis (fracas) e desalinhadas
elas são, maiores são a chance de desenvolvimento da artrose.
Assim como a osteoporose,
ela faz parte de um processo normal de degeneração do corpo. Seu tratamento
deve ser iniciado o mais breve possível para retardar o avanço da doença,
aliviar as dores que ela causa e melhorar a qualidade de vida do paciente.
A artrose pode afetar
qualquer articulação do corpo, mas é muito mais comum no joelho, no quadril e
na coluna, pois são as regiões que suportam maior parte da carga do corpo
durante o dia a dia. É importante ficar atento com essa patologia, pois ela
pode evoluir rapidamente e causar fortes dores e morbidade.
Para isso, é fundamental
manter o peso sob controle (para não sobrecarregar as articulações) e manter-se
ativo, praticando atividade física (que aumenta a quantidade de liquido dentro
das articulações e a mantém musculatura saudável e forte, protegendo a
articulação). É fundamental, também, corrigir os desalinhamentos das
articulações, para que a carga seja distribuída de forma equilibrada.
Para saber se o idoso tem um
alinhamento correto das articulações, é necessário realizar uma avaliação
específica para diagnosticar e tratar o problema, caso haja algum. Uma das
melhores maneiras de corrigir desalinhamentos e prevenir o desenvolvimento da
artrose, é o uso de palmilhas personalizadas confeccionadas sob medida. Ela
ajuda a reposicionar a estrutura óssea, compensando a fraqueza dos músculos e
tendões.
DORES MUSCULARES
A dor muscular é um incômodo
genérico que pode aparecer a qualquer momento, principalmente nas pernas, pés e
costas. Ela acontece em qualquer faixa etária, no entanto os idosos tendem a
ter um enfraquecimento muscular próprio da idade e esses músculos mais fracos
são mais suscetíveis à dor.
Novamente, a melhor maneira
de evitar e tratar essas dores é pela perda de peso e atividade física
contínua. Isso faz com que os músculos fiquem mais ativos e fortes, sendo
capazes de sustentar o corpo ao longo do dia.
DOR NOS PÉS, TORNOZELOS E
JOELHOS
Apesar dos pés e tornozelos
não serem tão acometidos pela artrose, eles também são vítimas do processo
degenerativo pelo qual os idosos passam. Na terceira idade, o pé do idoso tende
a perder sua estrutura e desabar. Ele passa a não suportar mais o peso e o
alinhamento do nosso corpo de forma adequada. Com isso, todas as estruturas
acima são acometidas (principalmente o tornozelo e o joelho).
Isso acontece porque os
músculos e ligamentos do pé degeneram e não mantêm mais os ossos do pé
estruturados como deveriam ser e ele tende a ficar cada vez mais “chato”
(plano). E, assim, o pé começa a doer (pois perdeu sua estrutura e não tem mais
proteção) e o tornozelo e o joelho também, porque estão desalinhados e recebem
maior impacto dentro da articulação.
Nesses casos, a melhor
maneira de controlar e resolver o problema é com uso de palmilhas ortopédicas
sob medida. As palmilhas oferecem suporte ao pé (que está desestruturado) e
assim, de maneira simples e rápida, promovem o alinhamento de todo o corpo,
retirando a sobrecarga e a dor das articulações dos pés, tornozelos e joelhos.
Fonte: http://www.pessemdor.com.br/
Fonte: http://www.pessemdor.com.br/
