Lombalgia

E uma dor na região lombar, essa região fica na parte de baixo da coluna perto da bacia, algumas vezes a dor irradia para o glúteo, coxa, pernas e pé com o sem dormência.

75% a 80% da população sofre esse tipo de dor, aqueles que não têm um dia terá episódio de lombalgia ao longo da vida. Dados feitos pela OMS.

Também conhecida como "dor nas costas" e "dor nos quartos", é um tipo de dor que pode ter vários tipos de causas diferentes.

Existem dois tipos de lombalgia:

Aguda - dor forte que aparece depois de um esforço físico, a que chamamos de "mau jeito"

Crônica - dor permanente acontece mais com idosos.

Principais causas da lombalgia podem ser causadas por problemas posturais Como (sentar, levantar, deitar, carregar objetos), fumo, obesidade, hérnia de disco, fatores genético, artrose, trabalho repetitivo entre outros.

Quem está sentindo lombalgia deve procurar um Médico especialista para analisar os sintomas, confirmar o diagnóstico através de exames depois propor um tratamento e reabilitação e repouso total.

Dicas importantes:

- Fazer alongamento de duas ou três vezes por semana.

- Evitar realizar tarefas com o mesmo padrões de movimentos das atividades.

- Praticar exercícios físicos (ginástica, natação) entre outros que não prejudique a postura.

- Abandonar o vício do cigarro

- Para deitar deve-se sentar e depois deitar do lado esquerdo, dormir em posição fetal em um travesseiro confortável no pescoço e entre as pernas.

Autora: Dilmara Vieira, Técnica Enfermagem.